Koktajl zielony - bomba witaminowa!

W dzisiejszym poście przygotowałam przepis na smaczny i mega odżywczy koktajl zielony.

Jest to bomba witaminowa!

Koktajl z prezentowanych składników jest idealny w czasie zimy gdy mamy niedobór witamin i czujemy się znacznie słabiej.

Do przygotowania zielonego koktajlu skorzystałam w większości z gotowej mieszanki do Smoothie, którą można kupić w Biedronce ;)

Cena takiej mieszanki to koszt około 4 zł

Składniki:

1 szklanka wody mineralnej niegazowanej

spora garść mieszanki warzywnej

(baza do zielonego koktajlu) - w skład tej mieszanki wchodzą takie warzywa jak:

- marchewka

- szpinak

- jarmuż

Dodatkowo do koktajlu dodałam:

- kiełki

- kiwi

- seler naciowy

Seler naciowy przełamuję na pół lub kroję na mniejsze kawałki

Do blendera wrzucam mieszankę i zalewam wodą

Miksuję stopniowo - następnie dodaję kiwi

Voilà!

Właściwości składników zawartych w koktajlu:

Jarmuż - białko, błonnik, witamina C i K a także sole mineralne - wapń i potas oraz sulforafanu - silnego przeciwutleniacza.

Szpinak - ma właściwości antynowotworowe, chroni przed miażdżycą. Zawiera beta-karoten, witaminę C, magnez oraz luteinę - przeciwutleniacz.

Seler - zawiera witaminy C i E oraz witaminy z grupy B. Oczyszcza organizm, likwiduje obrzęki, nawilża skórę, wzmacnia włosy.

Kiwi - obniża ciśnienie tętnicze, zawiera potas, magnez, fosforan, cynk, żelazo, witaminę C oraz błonnik. Ma właściwości przeczyszczające, odchudzające oraz odżywcze.

Marchew - to nie tylko źródło beta-karotenu ale także witaminy C!

Kiełki - Witaminy (B, C, D, E, K, PP) mikroelementy (żelazo, fosfor, wapń, magnez, potas, cynk, jod, mangan, miedź, lit, selen) beta-karoten, białko, błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3.

Woda mineralna - bogactwo minerałów, zależny od Waszego wyboru :)

Zachęcam Was gorąco do wypróbowania tego koktajlu!

Smak może nie jest zbyt wyszukany czy pyszny jak mleczna czekoladka ale da się przeboleć :)

Koktajl nie tylko dodaję energii czy witamin ale także wspiera odchudzanie!

Smacznego!

Przy opracowaniu właściwości składników zawartych w moim koktajlu skorzystałam z pomocy strony:
http://www.poradnikzdrowie.pl

SHARE

Autorka: Magnetic Lips Blog kosmetyczno-lifestylowy